Berbagai aktivitas yang kalian lakukan tentunya akan berdampak pada daya tahan tubuh, biasanya menurun dan radikal bebas dengan mudah menembus pertahanan tubuh. Untk mengantasinya kita biasanya mengkonsumsi vitamin yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh. Tapi sekarang ada cara alami untuk menjaga daya tahan tubuh.
Beberapa bahan yang bisa dijadikan pilihan untk menjaga daya tahan tubuh antara lain:
1. Bawang putih
Mengandung zat allicin untuk merangsang sel darah putih, juga berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Alpukat
Mengandung vitamin E yang mampu menentralkan radikal bebas dan menekan resiko infeksi, vitamin B membantu produksi
antibodi secara alami. Mempunyai kandungan omega 6 dan asam lemak esensial yang bisa meredakan radang/
3. Jeruk bali
Kandungan betakaroten, tolat, dan potasiumya menjadikan buah ini sebagai alat detoksifikasi karena mengandunganti oksidan tinggi.
4. Jamur sitake
Jamur yang berbentuk seperti payung dan berwarna coklat ini memiliki rasa yang kuat dan mengandung lentin yang yang mampu memacu produksi interferon, yaitu pelawan virus dan bakteri yang bisa mengakibatkan kelemahan daya tubuh.
5. Kacang Brasil
Mengandung mineral selenium yang bisa mencegah demam juga kaya akan magnesium, zat besi, vitamin E, gluthathiondan zinc.
Untuk mengkonsumsinya kamu cukup merebus atau sebagai campuran makanan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar